Бірінші кезекте темекі өкпеге орасан зор зиян тигізеді. Темекі түтініндегі шайыр мен никотин өкпе тіндерін зақымдап, созылмалы бронхит пен өкпе обырының даму қаупін арттырады. Шылым шегетін адамдарда тыныс алу қиындап, ентігу, жөтел сияқты белгілер жиі байқалады. Ұзақ мерзімді темекі шегу өкпенің созылмалы обструктивті ауруына (ХОБЛ) себеп болады.
Темекі жүрек пен қан тамырларына да қауіп төндіреді. Никотин қан қысымын көтеріп, жүрекке түсетін жүктемені көбейтеді. Бұл атеросклероз, инфаркт пен инсультке әкелуі мүмкін. Темекі шегушілердің жүрек ауруларына шалдығу мүмкіндігі темекі шекпейтіндерге қарағанда екі есеге жоғары.
Сонымен қатар, темекі шегу ауыз қуысында, өңеште, асқазанда, бауырда, ұйқы безінде қатерлі ісік дамуына әсер етеді. Темекі түтіні ауыз қуысы мен тістің жағдайын нашарлатып, қызыл иектің қабынуына және тіс түсуіне әкеп соғады.
Жүкті әйелдер үшін темекі тіпті аса қауіпті. Темекі шегетін аналарда түсік тастау, мерзімінен бұрын босану және нәрестенің даму ақаулары жиі кездеседі. Жаңа туған сәбилер әлсіз, салмағы аз болып дүниеге келеді.
Пассивті шылым шегу – яғни басқа адамның темекі түтінін иіскеу де өте қауіпті. Үйдегі, қоғамдық орындардағы шылым түтіні балалардың денсаулығына үлкен зиян тигізіп, демікпе, аллергия және өкпе ауруларына әкелуі мүмкін.
Темекіні тастау – денсаулыққа жасалған ең үлкен жақсылық. Темекіні қойған соң ағза біртіндеп қалпына келеді: бірнеше күн ішінде тыныс алу жақсарып, бірнеше аптада жүрек жұмысы дұрысталады. Бірнеше айдан соң иммунитет күшейіп, ал бірнеше жылдан кейін жүрек пен өкпе ауруларының қаупі едәуір төмендейді.
Темекі – уақытша ләззат, бірақ ұзаққа созылатын зиян. Өмірдің әрбір сәтін таза ауада, салауатты өмір салтымен өткізу – денсаулықтың кепілі.
